Look What We Did to Our Nice Canoes

Boys Trip 2006 035
Originally uploaded by OzzyC.

Per our tradition, we took our boys trip over Memorial Day weekend. For several years we have been travelling staying in Nicolette Forest in northease Wisconsin, for a few days of whitewater kayaking. This year, we decided to get back to our roots and do some canoeing. Greg and I took things a step further, and rigged up the Nice Canoes we built a couple of years ago as a makeshift catamaran. Greg, being engineer-boy, calculated the dimensions, measured the sail, and determined where to put the various parts. It worked surprisingly well -- for one day. The boat was structurally sound, but anything that directly related to the sailing aspect was woefully under-engineered. Stay tuned for the complete story... its quite a ride.

Read More..

The Good and the Bad and the Good

The fairing and sanding continues. Greg read about a really neat idea that will likely save us countless hours of eyeballing, and in the end, provide us with a significantly more accurate finished product...

In my last entry, you saw the level that showed approximately how much filling we need to do. Well, Greg decided to wrap that level in plastic, run a strip of filler under where the level was, and then essentially mash the level into the filler and let things dry. After the filler dried, he removed the level, shaved down the excess epoxy and voila, he had a "rail" that gave us a guide for how much filler we need to use. By running a second "rail" down the center, and a third one down the other side, we had a rail system built, which will allow us to roll out a single, thick, accurate layer of filler and dramatically reduce the amount of sanding and fairing we will need to do. A stroke of genius!


On the downside, when sanding yesterday, we came across a big spot that was starved for epoxy, as shown (and outlined) in the picture to the right. This is an area thats come back to haunt us from way-back-when. The area is approximately 4"X3." Its nothing that cant be overcome, but is a little frustrating.

We have yet to decide how to address the issue, but Greg has two ideas... one is to use fiberglass filler and epoxy, the other is to use glass micro-filler and epoxy. Ive found one or two other spots like this, but theyre small, in non-structural areas, and easy to fix.



Heres another small stroke of genius Greg ran across...

-Are you tired of constantly stirring epoxy and/or thickener?

-Are you working by yourself and would like to save a little time?

-Are you working with fast hardener, and tired of worrying if its going to kick too quickly?

If any of these problems apply to you, then you should try what Gregs doing in this picture to the right. Use a drill (or drill press) and a paint-stirring bit to do the work for you. Its quicker and easier. Just remember to take measures to protect your drill. It would really suck if you ended ruining your drill because it got all gummed up with epoxy.

Read More..

Assisted stretching tehniques Tehnik meredakan peregangan otot

Dvd Tehnik meredakan peregangan otot

Di tengah kesibukan dan rutinitas kerja, terkadang kita lupa untuk menyempatkan diri berolahraga. Latihan peregangan atau stretching merupakan salah satu latihan kelenturan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Seiring bertambahnya usia, kelenturan tubuh akan berkurang dan berisiko lebih mudah cedera. Kelenturan tubuh dapat dilatih dengan melakukan latihan peregangan setiap hari pada sebelum, saat jeda, dan sesudah berolahraga atau beraktivitas.

Teknik peregangan telah digunakan bertahun-tahun untuk menghindari cedera dan keletihan otot. Pada dasarnya peregangan difungsikan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh bagian otot agar pemulihan otot berlangsung lebih cepat. Peregangan memiliki mekanisme yang sama dengan teknik pemijatan yaitu merelaksasikan kembali serat-serat otot yang kaku.

Peregangan otot meningkatkan oksigenasi atau proses pertukaran udara didalam sel dan merangsang sistem kerja getah bening. Selain itu, peregangan otot dapat memperbaiki postur tubuh kita dan menghindarkan dari berbagai rasa sakit otot yang sering terjadi di leher, bahu, dan punggung kita, bahkan menghindarkan dari sakit kepala dan gangguan pencernaan.

Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress, meningkatkan performa saat olahraga inti. Apabila kita tidak pernah melakukan peregangan maka pergerakan sendi pun akan menjadi terbatas sehingga ketika melakukan gerakan-gerakan tertentu yang tiba-tiba dan memerlukan kelincahan seperti berlari atau melompat, maka faktor cedera pada sendi ataupun otot akan menjadi semakin besar. Dalam kaitannya dengan olahraga angkat beban, peregangan membantu mengurangi stress otot yang terjadi.

Peregangan otot adalah jenis latihan yang minimal harus kita lakukan setiap hari. Apabila bagi rutin dilakukan, peregangan harus dilakukan sebelum dan sesudah olahraga untuk menghindari cedera saat berolahraga dan membantu pemulihan otot yang stress. Demikian juga bagi mereka yang tidak atau jarang berolahraga, latihan peregangan dapat membantu mengurangi stress dan mengurangi ketegangan otot terutama di bagian kepala, leher dan punggung.

Artinya bahwa peregangan otot adalah hal yang harus dilakukan oleh siapa saja setiap hari minimal 15-20 menit. Bahkan setelah seharian beraktivitas yang melelahkan juga dianjurkan melakukan peregangan untuk menghindari stress. Banyak metode peregangan yang bisa Anda lakukan. 

Luangkan sedikit waktu sekitar 15-20 menit untuk melakukan peregangan setiap hari.

Berikut adalah Paket dvd tehnik meredakan peregangan

Isi paket :

Video

Assisted stretching tehniques

Bonus ebook

Sport massage 1 of 3 by Ryan hoyme

Harga Rp.50.000.-

Read More..

Ballet for Beginners Panduan Berlatih Ballet untuk Pemula

Ballet for Beginners

Panduan Berlatih Ballet untuk Pemula.

Pada dasarnya Balet adalah nama dari salah satu teknik tarian. Karya tari yang dikoreografi menggunakan teknik ini dinamakan balet, dan meliputi: tarian itu sendiri, mime, akting, dan musik (baik musik orkestra ataupun nyanyian). Balet dapat ditampilkan sendiri atau sebagai bagian dari sebuah opera. Teknik balet banyak yang mirip dengan teknik anggar, barangkali karena keduanya mulai berkembang dalam periode yang sama, dan juga karena keduanya membutuhkan teknik keseimbangan dan pergerakan yang mirip.

Banyak sekali yang ingin berlatih balet, namun salah satu kendalanya adalah minimnya video tutorial dan musik pengiring balet yang tepat. PAKET BALLET kali ini berisi video tuorial tehnik balet khusus untuk para pemula yang ingin belajar tehnik balet. Dimulai dari tehnik pemanasan, hingga tehnik-tehnik khusus yang harus dikuasai oleh setiap pemain balet (Balerina).

Video Tutorial Balet :

Ballet Class for Beginners

Ebook :

My First Ballet Recital

MP3 Musik Pengiring Berlatih Balet :

Tchaikovsky - Swan Lake

Adam - Giselle

Tchaikovsky - The Nutcracker

Delibes - Coppelia

Prokofiev - Romeo and Juliet

Khachaturian - Spartacus

Stravinsky - Petrushka

Ravel - Daphnis et Chloé

Bizet-Shchedrin - Carmen-Suite

Harga Rp 60.000

Read More..

Paragliding Freedom To Fly

Paragliding - Freedom To Fly

Panduan Terbang Bebas Melayang Di Udara dengan Paragliding

Berani adu nyali ? Berani meliuk-liuk di udara bagai burung yang menikmati kebebasannya. Yup ! paragliding lah salah satu jawabannya.Paragliding adalah olah raga yang sangat unik, alat yang digunakan adalah parasut yang dibagian bawahnya terdapat semacam kursi untuk duduk. Olah raga tersebut sangat menarik, namun sangat tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan epilepsi.

Berbeda dengan beberapa olah raga terbang lainnya, paragliding tidak memiliki batasan umur sehingga anak-anak sekalipun bisa ikut merasakan dengan catatan disertai seorang pemandu atau yang lebih dikenal dengan sebutan tandem. Bahkan kalau mau ditilik lebih jauh lagi, tandem ini mutlak harus diikutsertakan oleh para peminta yang belum memiliki lisensi terbang.

Di Indonesia sulit sekali mendapatkan panduan olahraga dirgantara paragliding ini. Panduan paragliding kali ini berisi video tutorial dan ebook dibawakan oleh pakar paragliding. Diajarkan tehnik dasar mulai dari ground hingga tehnik terbang dan melayang diudara.

Video Tutorial :

Starting Powered Paragliding Freedom To Fly

Ebook tutorial :

Paragliding, The Complete Guide

The Art of Paragliding

Harga Rp 55.000,-

Read More..

snake charmer

I didnt even bother to find a title for this post...

comes directly from Harpers Bazaar August Issue!

I was browsing through magazines last night 

and I was delighted to see that my favorite leather material 

- SNAKESKIN - 

is every where. 

Not only on Harpers Bazaar there is a whole page dedicated to it, but every other page, there is some snakeskin "sneaking" out ;)

L.O.V.E.

(1) Prada (2) Lanvin (3) Reed Krakoff (4) Proenza Schouler
(5) Giuseppe Zanotti (6) Gucci (7) Giorgio Armani (8) VBH
(9) Chloé (10) Giorgio Armani (11) Chloé (12) Jimmy Choo
(13) Dries Van Noten (14) Céline (15) Gucci (16) Chloé 

I happen to be a proud owner of a small selection of snakeskin items... I wish they could last forever!
Last year I cleaned up my closet and I had to through away a pair of pumps,
you know me, if they were put in that thrash bag means that they really couldnt been saved!

my python babies...

the pointy black shoe at the bottom used to be bright orange...
I dyed it black after (believe it or not) Ive got tired of the brightness

uh, and do you recognize the bag charm?

In one of my last trip to my fabric store, I found ... for 10 bucks a 4 ft long snake skin in black... needless to say, the baby came home with me!

Its still there in my craft closet, intact, but Im having few ideas of what to do with it... stay tuned!! 

xox, d.

Read More..

Quilting for beginner Membuat quilting untuk pemula

Quilting for beginner-Dvd tutorial membuat quilting untuk pemula

Quilting merupakan seni menjahit, menyambung, serta mengombinasikan potongan-potongan kain perca menjadi suatu bentuk yang diinginkan berdasarkan citra seni, kebutuhan, dan fungsi. Seni quilting baru mulai berkembang di Indonesia. Padahal, di negara lain, seperti di benua Amerika, Eropa, dan negara Jepang seni ini sudah berumur ratusan tahun.

Karena prinsip mengerjakannya dengan tangan, maka nyaris karya yang satu tidak akan sama persis dengan karya yang lain.

Seni menjahit kain perca ini membutuhkan kreativitas yang lahir dari ketekunan. Dengan memotong, menyambungnya menjadi bentuk-bentuk yang khas, kemudian ditindas dengan jahitan yang mengikuti pola tertentu, sehingga tercipta karya Quilting nan indah.

Menjahit  quilting bukanlah pekerjaan tangan yang sulit. Anda tidak perlu menjadi seorang yang ahli menjahit, karena bisa dilakukan dengan cara manual atau dengan mesin jahit. Cukup belajar menjahit lurus, Anda sudah dapat memulai mengerjakan quilting. 

Alat yang dibutuhkan untuk membuat quilting sangat sederhana, seperti gunting penggaris, pensil, selotip, alat menjahit, setrika, dan jarum.

Kebanyakan para quilter menampilkan hasill karyanya dalam bentuk dekorasi, bedcover, throw, lapisan bantal sampai baju yang didesain dari seni quilting.

Seni quilting adalah sangat menyenangkan bagi siapapun. Selain itu, hasil quilting sering menjadi sesuatu yang fungsional yang dapat digunakan di rumah Anda atau untuk diberikan sebagai hadiah, atau untuk di jual kepada klien.

Langkah-langkah quilting mungkin tampak sedikit rumit, namun jika disertai video akan lebih mudah mengaplikasikannya. 

Oleh karena itu , dapatkan panduan lengkapnya dalam paket dvd quilting untuk pemula.dvd quilting ini akan mengajarkan strp by step cara membuat quilting secara mudah dan praktis

Di dalam dvd ini akan dibahas mulai dari pengenalan quilting, alat , teknik dasar quilting, teknik jahit aplikasi, teknik dasar quilting, hingga contoh-contoh pembuatan aneka kreasi quilting.

Setiap alat, bahan, pola, dan cara pembuatannya berbentuk video tutorial langkah demi langkah sehingga Anda mudah mengaplikasikannya di rumah. 

Berikut daftar isi paket quilting :
Video

• Beginner rail fence quilt 1-quilt 4


• Binding your quilt-quilting tips and tricks


• Dresden plate tutorial-Beginner block quilting series


• Fence rail quilting block-Beginner block quilting series


• Four patch quilting block quilting series


• Free beginner quilting squaring a quilt 


• Free motion quilting basics for beginners


• Free motion quilting-Beginner tutorial (1 of 4)


• Half square triangle quilting block-Beginner block quilting series


• Hourglass quilting block-beginner block quilting series


• How to make a quilt part 1-part 3


• How to quilt-making a baby quilt


• How to quilt-spray basting quilts for beginner quilters


• Nine patch quilting block-beginner block quilting series


• Quilting-101 beginners quilt part 1-part 3


• Quilting tips for beginners


• Quilting with kids snowball block-beginner block quilting series


• The charm pack quilt-Beginner block quilting series

Paket lengkap quilting for beginner

Harga Rp 75.000.-

Read More..

Other Uses for Epoxy and Plywood Part II

Shower Repair 4
Originally uploaded by OzzyC.

In this picture, you see that I have installed the scrap plywood. the plyowood has been sealed with epoxy, so it should stay waterproof for until I truly remodel this bathroom. Ive screwed it all into place with waterproof screws, and you may see that Ive test-fitted a block of tiles.

Read More..

Panduan Merawat dan Menggunakan AK 47

Merawat dan Menggunakan AK-47 Ebook panduan dan Video tutorial Merawat dan Tehnik Menggunakan Senapan Tempur AK-47

AK-47 adalah senapan yang sederhana, tidak mahal untuk diproduksi, dan mudah dibersihkan dan dirawat. Ketahanan dan kehandalannya terkenal legendaris. Piston gasnya yang besar, keleluasaan jarak pada bagian-bagian mekaniknya, dan desain pelurunya, membuat AK-47 bisa tetap menembak dengan lancar walaupun komponen dalamnya terisi kotoran atau benda asing. Tapi kehandalan ini sedikit mengorbankan akurasi, karena toleransi yang besar pada bagian mekaniknya tidak menjamin ketepatan dan kekonsistenan yang terdapat pada senapan-senapan yang lebih akurat.

Bidikan belakang AK-47 bisa diatur, dengan setingan jarak yang selisihnya masing-masing 100 meter. Bidikan depan juga bisa diatur setingan elevasinya di lapangan. Dan setingan horizontal diatur di gudang senjata sebelum diberikan ke pemakai. Setingan bidikan standar diatur untuk menempatkan peluru beberapa sentimeter di atas atau di bawah titik yang dibidik, pada jarak 250 meter. Setingan "point-blank" seperti ini dipakai agar penembak tidak perlu merubah setingan alat bidik pada jarak dekat. Setingan seperti ini sama dengan yang digunakan untuk Mosin-Nagant dan SKS, agar memudahkan masa peralihan dan pelatihan.

Isi Paket 
Video Tutorial
AK-47 Course (Cara merawat dan menggunakan AK-47)

Ebook 

AK-47


Harga : Rp 50.000,-

Read More..

Ideas From Readers

Here are two comments from readers who posted on our thread on the builders forum at www.bateau.com

---Comment 1---

The thing is, high-build primer is expensive, so getting a good sanding done first will save you time and money.

That said, I would do just as you wrote, prime, take a look, and then work those areas that specifically need attention. Ive had best results with two coats of the high build then sanding. You might try that misting thing Joel has been doing on the FS14 thread. It seems like a great way to really pick out the problem areas.

---End Comment 1---

---Comment 2---

Before you put primer down...

1) Use straight edges with a light behind it to look for a fair surface. The light will show through between the hull and the straight edge if it is not fair.

2) Position a strong light close the hull surface. Step 6 or more feet away from the hull and look right down the side (block the light with your hand while you can still look down the hull). This will show many imperfections if they exist.

The above doesnt take very long and will tell you if you are ready.

Resist the urge to forge ahead if you have doubts that you are really ready for the next step.

---End Comment 2---

Read More..

Back to our Regularly Scheduled Program

We laid some more glass yesterday, but Im going to digress a bit.

You may remember in an earlier post that we had a couple of spots where the fiberglass didnt adhere to the plywood. Our initial plan was to drill small holes in these areas and fill them with epoxy. Greg changed his mind. Instead, he cut out these areas with a knife, and filled it with a mixture of epoxy and fiberglass filler. My camera batteries were dead, so I dont have any pics of this, but I will attempt to get some pics posted soon.

After the fiberglass filling, we did a little last-minute sanding, and laid fiberglass on one side. Weve now got about two-thirds of the exterior completely fiberglassed. We still have one side, and both transoms to do, but that should go relatively quick. Of course Ill post pictures.

Read More..

A Quick Disclaimer

Let it be stated for the record that this blog is NOT designed to be an infallible guideline for how to do a similar project yourself. As I stated at the beginning of this blog, these posts are designed to chronicle our specific journey, and maybe to provide some tips and tricks that may or may not be beneficial to you. If you incorporate any of the recommendations, you do so at your own risk. If you disregard any of our recommendations, you do so at your own risk. If you even view the contents of this blog, you do so at your own risk. Neither Greg nor I will be responsible in any way, shape or form for anything that you do, whether its a stroke of brilliance, or something worthy of a Darwin Award
Its an unfortunate reality that I feel the need to post this disclaimer, but I dont want any of your silly asses filing a lawsuit against us, saying "Greg and Dave made me do it." We didnt make you do anything!

Read More..

Other Uses for Epoxy and Plywood

By now, were all familiar with using epoxy and plywood for building boats. But have you considered using plywood and epoxy for other jobs around the house? The previous owner of my house installed a tile shower, and used plain plain 2x4s and plywood for this water-catching lip. Over the years, water has gotten in here, and eventually it rotted away the plywood and the wood.

Im not going to the trouble of completely ripping this out and starting from scratch, but I am going to repair it so it stays put until Im ready to completely overhaul this bathroom. Enter the epoxy and plywood...

During the course of the next couple of weeks, I am going to epoxy the remaining wood, in an attempt to prevent any further deterioration. I will cut some scrap plywood to size and lay a protective layer of epoxy over that as well, which will waterproof the entire base. Finally, I will use thickened epoxy to stick the tiles back into place. Why epoxy instead of cement? Because I have the epoxy and plywood available. Id have to go out and buy the cement. The only reason NOT to use wood is because of the rotting factor. By coating it all with epoxy, I have removed the potential for rotting.

Read More..

Yoga for fertility Yoga untuk kesuburan

Panduan yoga untuk kesuburan

Yoga adalah bentuk kuno dari olahraga dan relaksasi. Berasal dari India, 

yoga untuk kesuburan sangat populer di Amerika utara dan asia, menggunakan tehnik berbeda dalam rangka untuk membantu meningkatkan otot dan kekuatan. 

yoga digunakan oleh pasangan yang mengalami kesulitan hamil, dan ingin menggunakan metode kesuburan alam dalam rangka untuk meningkatkan kesempatan mereka untuk hamil. 

Yoga Fertility Ada berbagai manfaat kesehatan, baik fisik dan mental, yang berhubungan dengan kesuburan.

Beberapa manfaat fisik yoga untuk kesuburan meliputi:

meningkatkan tonus otot dan kekuatan 

meningkatkan keselarasan tubuh 

membantu memperlancar haid

meningkatkan pernapasan sehingga sirkulasi darah membaik. 

Hal ini sangat penting untuk meningkatkan kesuburan karena sirkulasi darah meningkat memastikan bahwa oksigen yang cukup dan nutrisi mencapai organ reproduksi, sirkulasi darah meningkat juga meningkatkan energi secara keseluruhan dan stamina

Selain itu, yoga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan mental, termasuk:

mengurangi kelelahan 

meningkatkan keseimbangan pikiran-tubuh 

meningkatkan sikap positif 

mengurangi masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan mengurangi stres

Mengurangi stres adalah manfaat yang sangat penting dari yoga kesuburan ini.

Studi menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga dua kali lebih mungkin untuk hamil dibandingkan rekan-rekan perempuan mereka yang tidak berlatih yoga. 

penelitian telah menunjukkan bahwa yoga mengurangi stres, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan rasa kontrol satu memiliki lebih dari hidupnya.

Manfaat lain dari yoga adalah bahwa hal itu mendorong komunikasi yang lebih besar dan kesalingterkaitan antara pasangan. Komunikasi ini adalah baik verbal dan non-verbal dan mengarah ke keakraban yang lebih besar

Dvd video tutorial yoga fertility ini dapat membantu kesuburan Anda.

Isi dari paket yoga fertility meliputi :

1. Fertility yoga with yoga tin 1
2. Fertility yoga with yoga tin 2
3. Fertility yoga with yoga tin 3
4. Fertility yoga with yoga tin 4
5. Fertility yoga with yoga tin 5
6. Fertility yoga
7. News-yoga for fertility
8. Yoga for fertility with Brenda strong
9. Yoga for fertility part 1 of 4
10. Yoga for fertility part 2 of 4
11. Zen fertility yoga exercise 1 gathering fertile energy
12. Zen fertility yoga exercise 2 flyng crane spreads wigs
13. Zen fertility yoga exercise 3 clearing your spine from heavy

Harga Rp 65.000.-

Read More..

Slingshot Panduan membuat ketapel

Slingshot-dvd Panduan membuat ketapel 

Ketapel adalah alat untuk melempar batu kecil, berbentuk menyerupai huruf Y yang di pegang ditangan.

Kekuatan ketapel tergantung dari bahan karet di kedua sisinya,

Ketapel biasanya dimainkan oleh seorang laki-laki muda dan juga dewasa, jika dipegang oleh tangan yang terampil senjata ini mampu melempar sebuah batu hingga jarak yang cukup jauh, selain untuk mainan ketapel ini mampu digunakan untuk berburu binatang kecil seperti kelinci, ayam hutan, dan burung.

Senjata kecil seperti huruf Y ini juga mampu menembakan panah untuk berburu,dan bahkan ketapel ini untuk perlengkapan di saat berburu 

Disisi lain ketapel merupakan senjata sederhana untuk sebagian orang, saat ini sangat jarang kita temukan sebuah ketapel di pasaran, anggapan orang ketapel adalah mainan kuno seperti yoyo.

Untuk teman-teman yang ingin membuat ketapel dari yang sederhana hingga hingga ketapel yang unik dan lebih modern berikut adalah panduan membuat ketapel sendiri.

selain menunjukan dalam pembuatan ketapel dalam dvd ini juga akan di terangkan trik cara memainkan sehingga mampu menjatuhkan target.

Berikut daftar isi dari paket ini, paket berbentuk video step by step membuat ketapel.

Video :

• Homemade slingshot bands


• How to make a powerfull catapult slingshot


• How to make a fantastic wooden slingshot


• How to make a slingshot


• How to make the fastest slingshot bands extreme


• How to making bands for chinastyle slingshots


• How to use a slingshot for hunting and target


• Make your own ranger bands


• Original ergo slingshot DIY part 1-part 6


• Original ergo slingshot DIY part 7-making bands set and pouch


• Slingshot bands and ammo lanyard


• Slingshot conical flatbands fast cut


• Slingshot speedloading and anti handslap trick


• The ranger tactical practical slingshot-catapult shooting 

Bonus

• DIY-slingshot-how to make bands out of office rubbers

Harga paket slingshot

Rp 50.000.-

Read More..

Other Uses for Epoxy and Plywood Part IV

Shower Repair 7
Originally uploaded by OzzyC.

In this photo, you see that Ive done part of the bottom, or side, section. I was fortunate that this section came off in one large sheet, so I didnt have to re-lay individual tiles. The hardest part of re-laying the tiles comes next. Wish me luck.

By the way, if youre interested, you can also see my other home improvement project on my other blog. I figured that it was more appropriate to post this project here, since it so heavily utilizes plywood and epoxy.

Read More..

For Clarification

I want to clarify things a bit. From my perspective, theres no tension between Greg and me on this project. We have the same vision for this boat... a high-quality watercraft that we built with our own hands. I know that this is ultimately his baby and Im basically playing "Gilligan" to his "Skipper." Hes a mechanical engineer and has done tons of research every step along the way. Hes got a more developed vision than I do, and more knowledge and insight about how to achieve that vision.

At the same time, hes not autocratic. When I have an idea or disagree with his approach, I tell him whats on my mind and he listens. Sometimes we implement my thoughts, others we dont. When we went into this project, we knew wed occasionally disagree. Since its ultimately his boat, Ive got no problems with doing what he wants and to his satisfaction. We really are doing this as a team; were simply using the fact that its his boat as the tiebreaker.

My frustration is merely that weve been stuck in the sanding and fairing stage for over seven months. Part of this is the pursuit of perfection, and part of this is because were both family men who can only devote a few hours per week to this project. In the end, please dont think that my previous post was designed to imply that Im frustrated with Greg, because thats not true. Mainly Im illustrating, with my own personal experience, that building such a large boat carries its share of challenges and frustrations.

Read More..

Hatha yoga for better sleep Yoga untuk tidur yang lebih baik

Hatha yoga for better sleep-Dvd Yoga untuk mengatasi insomnia

Tidur pulas dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan, kurangnya waktu tidur berarti berkurang pula waktu tubuh untuk meregenerasi sel-sel tubuh,mengakibatkan kekebalan tubuh menurun,mudah tersinggung,dan pikiran menjadi lelah sehingga mengurangi produktivitas dalam bekerja.Lebih buruk lagi, kurang tidur akan mempercepat proses penuaan.

Bagi Anda yang sering kurang tidur/ insomnia, disarankan untuk melakukan gerakan yoga agar tubuh lebih rileks sehingga tidur pun dapat lebih nyenyak.

Gerakan yoga yang merupakan akar dari pengobatan ayuverda ini mengombinasikan postur fisik, pernapasan, dan meditasi guna membantu agar pikiran dan tubuh menjadi rileks, selain beberapa benefit kesehatan lainnya seperti mengatasi tekanan darah tinggi dan depresi.

Diakui, stres memang berpengaruh pada kualitas tidur. Untuk itu, dalam hal ini yoga membantu dengan mengurangi tingkat stress sehingga tidur dapat lebih nyenyak dan sehat. Meski hanya sedikit penelitian yang mengemukakan bahwa yoga memiliki efek terhadap kualitas tidur, tapi berdasarkan penelitian terbaru diketahui pula bahwa yoga dapat mengatasi beberapa masalah tidur

Kekhawatiran hidup dan rutinitas kehidupan modern yang berlebihan. Hal ini  bisa menyebabkan seseorang sulit tidur atau disebut juga menderita insomnia.  Apabila anda mengalami hal ini, jangan kuatir dahulu, karena Yoga ini mungkin dapat membantu.

Untuk mereka yang kurang tidur atau insomnia berikut dvd video panduan yoga yang patut di coba.

Isi paket :

Hatha yoga for better sleep

Harga Rp 50.000.-

Read More..